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2011'07.30 (Sat)

足がつる方へ

「よく足がつる・・・」というご相談が増えています。
特にこの夏は例年に比べても多く感じます。

足がつるというのは、筋肉のけいれんです。

原因は肉体疲労・運動不足・血行不良をはじめ様々あるのですが、
この時期に多い原因は体の中のミネラルバランスの乱れです。

汗を良くかく季節、ミネラル(ナトリウムやマグネシウムやカルシウムなど)は汗とともにどんどん流れてしまいます。

●予防法●
☆ミネラルや水分を補給する 
 こまめに少しづつがポイント
 サプリメントも効率がよいです。

☆温めて筋肉の温度を上げて血行をよくする 
 お風呂をシャワーだけで済ませてませんか?湯船に入って芯から温めましょう。
 サポーターを当てるのも効果的です。


なってしまったら・・・
筋肉を伸ばし、軽くマッサージをしましょう。

痛くてツライ時には『芍薬甘草湯(しゃくやくかんぞうとう)』という漢方薬を用います。
「もし足がつったときのために!」とテニスやゴルフや山登りをする方にとても喜ばれています
12:51  |  お薬・健康情報あれこれ  |  コメント(2)  |  EDIT  |  Top↑
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